Categoria: Metodi Nutrizionali e corretta Alimentazione

U.S. News & World Report, dopo aver confrontato 24 diete nel 2022, ha menzionato come migliori le Diete Mediterranea, DASH, Flexitariana, MIND e TLC. Le diete più vantaggiose hanno ridotto pressione arteriosa e colesterolo, contrastato il diabete e mantenuto un buon metabolismo osseo. La dieta DASH, molto simile a quella Mediterranea, privilegia frutta, verdura, cereali…

Secondo la Società Italiana di Medicina Ambientale (Sima), più del 70% della popolazione ricorre a diete fai da te prese dal web, TV o giornali, col rischio di avere carenze nutrizionali.  L’ultimo Italian Barometer Obesity Report riferisce che in Italia più di 25 milioni di persone sono in sovrappeso e 6 milioni obesi, con una…

Nell’ultimo lavoro di Torres Penia su Nutrients vengono riportati i principi per evitare la steatosi epatica o alcolica e le malattie cardiovascolari. 1) Alla base delle diete che siano digiuno intermittente o dieta a basso contenuto di carboidrati, c’è la restrizione calorica (circa 1000 kcal al giorno). 2) La riduzione del 5-10% del peso corporeo…

E’ possibile cambiare lo stile di vita con una serie di accorgimenti: 1) Assumere una dose adeguata di proteine per prevenire la perdita muscolare, effetto indesiderato delle diete. 2) Inserire nella pratica settimanale, un addestramento HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) che aiuta a bruciare massa grassa e a mantenere la muscolatura, ad esempio…

Nutrizione bilanciata e attività fisica moderata stanno modificando le aspettative di vita Gli ultimi dati sulla popolazione attuale riportano che un 65enne di oggi, definito “anziano”, ha la forma fisica e cognitiva di un 45enne di 30 anni fa, tanto che la Società Italiana di Gerontologia e Geriatria ha proposto di spostare il termine “anziano”…

Lo stato del capello dipende dalla nostra dieta I follicoli piliferi sono costituiti da proteine tra cui cheratina in aggiunta ad acqua, lipidi, vitamine, minerali e pigmenti assunti con i cibi che mangiamo tutti i giorni. Elementi come zinco, selenio, magnesio, rame e ferro ad azione antiossidante influenzano il benessere della chioma e li troviamo…

Uno studio appena pubblicato su Metabolism Clinical and Experimental ha analizzato l’azione dimagrante di più diete. Ad oggi sono state sperimentate molte diete per ridurre il peso, ma non si conoscono gli esiti finali. I ricercatori del Department of Nutrition and Dietetics, Università di Atene, hanno analizzato e confrontato i dati in un lavoro pubblicato…