Molti studi clinici ed epidemiologici hanno evidenziato alcuni punti chiave per ottenere la longevità. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la salute viene definita come benessere fisico, mentale e sociale, in assenza di malattia o infermità. Si ritiene difficile mantenere una buona salute in vecchiaia, perché possono svilupparsi #Malattie croniche. In realtà esistono alcuni accorgimenti…
Categoria: Metodi Nutrizionali e corretta Alimentazione
Dieta paleolitica: effetto dimagrante e controllo sulla glicemia
La ricerca clinica ha dimostrato l’azione insulino sensibilizzante della dieta paleo nei pazienti con diabete di tipo 2. Le #Malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte per i pazienti con diabete. E’ necessario contrastare i fattori di rischio cardiovascolare (iperglicemia, pressione alta, dislipidemia), mediante alimentazione, esercizio fisico e terapia farmacologica. La dieta paleolitica, in…
Nutrigenomica e nutrigenetica, dieta personalizzata per vivere a lungo
L’effetto dei nutrienti sul nostro genoma è un lavoro costante; la dieta corretta ci protegge dalle malattie. Secondo gli ultimi dati la longevità dipende poco dai geni anche se questi sono programmati per avere una vita media di 120 anni; necessita, invece, di essere conquistata giorno per giorno con una dieta sana nell’ambito di uno…
Dieta chetogenica o 'piatto sano'? Azione dimagrante e ipoglicemica nel diabete
La dieta chetogenica è risultata vincente nel ridurre il peso corporeo e migliorare la glicemia nei soggetti in prediabete e diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 2 è una malattia cronica in rapida crescita, ed è la terza causa di mortalità nel mondo, specialmente nei paesi più sviluppati. Alimentazione corretta ed esercizio fisico…
Fibromialgia: efficaci gli esercizi di resistenza se non si è obesi
Uno studio condotto in Svezia ha rivelato che l’esercizio fisico attenua dolore e fatica della fibromialgia, ma solo nei pazienti normopeso. La fibromialgia, sindrome funzionale (neurologica, endocrinologica, immunologica) ad eziologia sconosciuta, sta aumentando insieme a obesità, insulino resistenza e diabete: il 40-60% dei soggetti fibromialgici è obeso e presenta maggiori sintomi di dolore e fatica.
Dieta dimagrante, anti colesterolo e glicemia, secondo il metodo giapponese
La sperimentazione clinica ha dimostrato l’efficacia di un’alimentazione a base di pesce, alghe marine, derivati della soia e konjac. Prevenire i rischi cardiovascolari legati a obesità, dislipidemia, ipertensione e danno della tolleranza al glucosio (diabete) è diventato urgente. Ma qual è il metodo più adatto per contrastare contemporaneamente tutte queste alterazioni metaboliche? La risposta arriva…
Meno sale nella dieta, cominciamo dal pane
La campagna mondiale dell’OMS per ridurre questo ‘killer silenzioso’ comincia a dare i suoi frutti. Secondo studi epidemiologici e clinici, uno dei principali motivi delle malattie cerebro-cardiovascolari (ipertensione, ictus, infarto) e cronico-degenerative (problemi renali, osteoporosi e tumori dell’apparato digerente) è l’eccessivo consumo di sale da cucina, il cloruro di sodio.