E’ possibile dimagrire scegliendo di camminare, attività fisica a basso impatto che non danneggia le articolazioni.
Camminare per 30 minuti al giorno fa bruciare circa 200 calorie, quindi in una settimana 1400 calorie. A conti fatti, a lungo termine questo dispendio calorico incide sulla perdita di peso.
Si possono monitorare i passi con uno smartwatch per essere consapevoli dell’obiettivo e visualizzare i progressi, anche potenziare gli allenamenti alternando una piccola corsa per 10 secondi seguita da 2 minuti di camminata.
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Cit: Loredana Vesci, Riproduzione riservata ® – Nutrizionista Clinico Roma – Studio Via Gustavo Cacini, 57 – Studio Via Luigi Perra, 51 – www.studionutrizioneroma.it